马拉松参赛者，如何平衡运动与健康风险？

在医院的临床试验协调视角下，我们常遇到因过度运动而引发健康问题的患者，对于即将参加马拉松的跑者而言，如何平衡运动与健康风险呢？

科学训练至关重要，跑者应根据自身健康状况制定合理的训练计划，避免突然增加运动量导致身体无法适应，赛前体检不可忽视，通过专业检查，跑者可以了解自身健康状况，及时调整训练计划或寻求专业建议，赛中补水与能量补给同样重要，马拉松过程中，跑者需适时补充水分和能量，以维持身体机能。

即使做好这些准备，仍需警惕潜在风险，如出现胸闷、头晕等不适症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助，跑者应关注自身心理状态，避免因过度追求成绩而忽视身体信号。

马拉松虽是挑战自我的壮举，但健康永远是第一位的，跑者需在科学训练、合理补给、及时就医等方面下足功夫，方能平衡运动与健康风险，享受马拉松带来的乐趣与成就感。