高血脂症，作为一种常见的代谢性疾病，其特点是血液中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）水平异常升高，除了药物治疗外，生活方式调整对于控制高血脂症同样至关重要。
饮食调整是基础，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如减少红肉、全脂乳制品的食用，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质（如鱼、豆类）的比例，控制盐分和糖分的摄入，也是降低血脂的有效手段。
规律运动不可或缺，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，能显著提高HDL（高密度脂蛋白）水平，对心血管健康大有裨益。
戒烟限酒同样重要，烟草中的有害物质会损害血管内壁，增加动脉硬化的风险；而适量饮酒则应选择低度酒品，并严格控制摄入量。
保持健康的体重和心态同样关键，通过上述生活方式的综合调整，高血脂症患者可以更有效地控制血脂水平，减少心血管疾病的风险，持之以恒的生活方式改变，是通往健康的重要途径。
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