中暑，是热射病还是简单的热不适？——解析中暑的医学界定与应对措施

在炎炎夏日，高温下工作或长时间户外活动的人们常常会遭遇“中暑”的困扰，对于“中暑”的医学界定，很多人存在误解，常常将其与热射病混为一谈，中暑是一个更宽泛的概念，涵盖了从轻度热不适到严重热射病的各种情况。

中暑主要由于人体在高温环境下，通过汗液蒸发散热的机制失效，导致体温调节失衡、水电解质紊乱和神经系统功能损害，当出现头晕、乏力、恶心、皮肤干热、面色潮红或苍白等症状时，这通常是轻度中暑（热不适）的表现，应立即转移到阴凉处，补充水分和电解质，通常可以迅速恢复。

若未得到及时处理，中暑症状可能进一步恶化，发展为热射病，热射病是一种致命的中暑类型，其特征为体温调节功能失效、体内热量积聚、核心体温上升至40℃以上、出现意识模糊、谵妄、惊厥乃至昏迷等严重症状，必须立即就医，进行紧急降温和生命支持治疗。

面对中暑，我们应保持警惕，区分轻度中暑与热射病的不同表现，对于轻度中暑，通过及时转移至阴凉处、补充水分和电解质可有效缓解；而对于疑似热射病的情况，则需立即就医，以免错过最佳治疗时机，在高温天气下，预防中暑的关键在于合理调整活动时间、穿着透气轻便的衣物、佩戴遮阳帽和太阳镜等防护措施，并定期补充含电解质的饮料。