中暑，高温下的隐形杀手，如何科学应对？

在炎炎夏日，高温不仅让人感到不适，还可能成为威胁生命的“隐形杀手”——中暑，作为医院的临床试验协调员，我深知中暑的严重性及其对健康的潜在危害，我将从专业角度探讨中暑的预防与处理，以帮助大家更好地应对高温挑战。

中暑是什么？

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体调节体温的能力失衡，导致体温急剧升高而引发的疾病，其症状包括但不限于：头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤干热、肌肉痉挛或无力、意识模糊甚至昏迷，若不及时处理，中暑可迅速发展为热射病，这是一种危及生命的急症，需立即就医。

如何预防中暑？

1、避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚较为凉爽的时候进行户外活动。

2、补充水分：无论是否感到口渴，都要定时补充含电解质的饮料，避免饮用含咖啡因的饮品。

3、穿着透气、浅色衣物：选择宽松、透气的衣物，并尽量穿浅色系以减少吸热。

4、使用防晒工具：佩戴宽边帽、太阳镜，并使用防晒霜，减少紫外线伤害。

5、关注特殊人群：老人、儿童、孕妇及有慢性疾病的人群更易中暑，需特别关注并采取额外防护措施。

中暑后的紧急处理

一旦发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣物以帮助散热；用湿毛巾或冷水擦拭身体降温；给予患者少量多次的含盐饮料；并密切观察其意识状态和体温变化，若症状持续加重或出现意识障碍，应立即拨打急救电话并送医治疗。

中暑虽是常见但不可忽视的健康问题，通过科学预防和及时处理，我们可以有效降低中暑的风险，保护自己和家人的健康安全。