肩周炎，症状、成因与防治全解析

肩周炎，又称“五十肩”“冻结肩”，是一种常见的肩部疾病，给患者带来了诸多不便与痛苦，了解肩周炎的相关知识，对于早发现、早治疗、缓解症状至关重要。

肩周炎的症状较为明显，肩部疼痛是其最主要的表现，初期疼痛多为慢性发作，逐渐加重，尤其在夜间或天气变化时更为明显，随着病情发展，肩部活动会受到严重限制，外展、上举、内旋、外旋等动作都可能出现障碍，严重影响日常生活，如穿衣、梳头、抬手等简单动作都变得困难重重，患者常感觉肩部僵硬，仿佛被“冻结”一般，这也是肩周炎得名的原因之一。

肩周炎的成因较为复杂，肩部长期过度劳损是常见原因，比如从事重复性肩部运动的工作者，如搬运工人、程序员等，肩部肌肉、肌腱等组织容易受损，引发炎症，肩部急性损伤后未得到妥善治疗，也可能迁延成肩周炎，年龄增长导致肩部组织退变，内分泌紊乱，肩部受风寒湿邪侵袭等，都可能增加肩周炎的发病几率。

对于肩周炎的治疗，早期干预十分关键，非手术治疗是主要手段，包括物理治疗，如热敷、按摩、针灸、理疗等，热敷可促进肩部血液循环，缓解疼痛与僵硬；按摩能放松紧张的肌肉，改善局部粘连；针灸通过刺激穴位，调节身体机能，减轻症状；理疗如超声波、冲击波等，可进一步促进炎症吸收，患者应进行适当的功能锻炼，如爬墙运动、伸展运动等，有助于恢复肩部活动度，在疼痛较为严重时，可在医生指导下合理使用药物，如非甾体类抗炎药等，以减轻炎症与疼痛。

预防肩周炎同样不容忽视，日常生活中，要注意肩部保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境，保持正确的坐姿和站姿，避免肩部过度劳累，工作间隙适当活动肩部，加强肩部肌肉锻炼，如进行简单的肩部伸展、旋转练习，可增强肩部肌肉力量，提高肩部稳定性。

肩周炎虽然常见，但通过正确认识其症状、成因，积极采取防治措施，患者能够有效缓解症状，恢复肩部功能，重拾正常生活，希望大家关注肩部健康，远离肩周炎困扰。