卧室床头灯对睡眠及健康影响的探究
在我们的日常生活中，卧室床头灯看似只是一个普通的照明工具，然而它对我们的睡眠质量乃至整体健康却有着不容忽视的影响。合适的床头灯亮度有助于营造良好的睡眠氛围，过于明亮的灯光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，使我们难以进入深度睡眠状态，而柔...
睡眠健康
选对枕头，守护睡眠与健康
在医院的临床试验协调工作中，我接触到许多与健康相关的研究项目，小小的枕头看似平常，却在睡眠健康领域有着不容忽视的作用。枕头，作为我们睡眠时亲密相伴的伙伴，其重要性不言而喻，合适的枕头能够支撑头部和颈部，维持颈椎的自然生理曲度，让我们在睡眠中...