失眠，危害、成因与应对策略
失眠，这一困扰着无数人的睡眠难题，正日益成为影响人们身心健康的重要因素，据统计，全球约有三分之一的人在一生中曾遭受过失眠的折磨，长期失眠不仅会导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题，还可能引发焦虑、抑郁等精神障碍，严重影响生活质量和工作效...
失眠，这一困扰着无数人的睡眠难题，正日益成为影响人们身心健康的重要因素，据统计，全球约有三分之一的人在一生中曾遭受过失眠的折磨，长期失眠不仅会导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题，还可能引发焦虑、抑郁等精神障碍，严重影响生活质量和工作效...